植物属インテリア科

大都会のオタクがインテリア・植物・オタ活を語ります。

【筋トレ開始から1ヶ月】習慣化するにはどのぐらいかかる?

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こんばんは。ぴめりーです。

 

今日は1ヶ月ほど前に始めた筋トレの話です。

 

  

最近の筋トレ事情

 

2日に1回、筋トレしてます💪

毎日、体のどこかしらが痛いです。

わーい、筋肉痛バンザイヽ(=´▽`=)ノ

 


最初の1週間は朝起きるのも辛いし、

昼間に相当眠い状態でした。

今はその状態からちょっと脱出しました。 

 

 

20分も続けられなかった筋トレが、

最近は、なんとか20分続けられるようになりました。

 ↓コレを中心に筋トレ中

とは言え、筋トレ中は生まれたての子鹿のように震えてます(笑)

 

あ、語弊がありましたことお詫び申し上げます。

子鹿のように可愛いものではありませんでした。

毎回、瀕死状態です(´-﹏-`;)

 

筋トレ用にマット買いました

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最初はバスタオルを敷いて、

筋トレしていました。

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滑って危険なのでマットを購入しました。

 


置き場所に困るので、

マットを買うのを渋っていましたが…


マットはいいね( ´∀`)bグッ!

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滑っていた時は、体にきちんと負荷がかかっていなかった様子。

 

その証拠にマットを使い出してから、

筋トレが更に辛くなりました💦

 


かつて、ムキムキだった時、

マットの上で筋トレしていたことを思い出しました。

 

特に深く考えず使っていたけど、

マットは重要なアイテムなんですよね。

 


筋トレにおけるマットの役割(推測)

  • 滑り防止
  • 膝やひじを守ってくれる
  • 床の傷を防止

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筋トレにはマットが必需品だね。

↑購入を渋っていたのが嘘のように大絶賛(笑)

 

 

さあインテリア的な話を始めようか


インテリア好きの私にとって、

トレーニング用品の収納には悩みます。

 


生活感を感じさせるアイテムは、

外に出しておきなくない‼

できれば収納したい!!

 
…ですが、

出しっぱなしにしています。

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筋トレを始めたばかりなので、

「即、開始できる事が重要」

だと思い、キッチンカウンター下に立ててます。

 

さあ始めようかといった割に、

インテリア的な話はこれで終了です。

 

筋トレを習慣にするにはどのぐらいかかる?

始めて1ヶ月。

筋トレを習慣化したいと思っています。

 

今は続いているというレベルです。

習慣と言うにはもうちょっとかかりそうです。

 

 

巷では、何事も習慣化するには、

3か月とかなんとか言われておりますが…

 

時と場合、事柄、行為によりますね。

あと、好きの度合いによるよね。

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だって、ゲームは一週間とかからず、習慣化したし(笑)


自主的にやることは、

好きじゃないと続かないですよね。

 

尻を叩かれて、強制されてるわけでもないし。

 
もともと体を動かす事が好きだったのもあって、

筋トレが続いてるのかもしれません。

 

 
脳のために筋トレを始めたのですが…

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↓これらの本の影響です

  

今は運動後の爽快感も楽しくなってます。

他のスポーツも始めたいな、と考え中です。

 

体はキレッキレに引き締まりそうか…!?

 

劇的な変化はありません。

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お菓子も食べちゃうし🐽

そりゃそうだねぇ。

 

劇的に引き締まるには、

食事を見直さないと難しそうね。

わーん、お菓子も食べたいよ(TдT)

 

自信満々に公開できる体脂肪率でもないんだけど…

数字的な成果もあれば記事にしますね♪

 

 

果たして。

ぴめりーはライザップのCMに出られるぐらい

キレッキレに引き締まるのであろうか!?

See you next time!! 

 

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追記・キレッキレで思い出すのは、

ガガ様の2017年SUPER BOWLのハーフタイムショー。

いつかスーパーボールを生で見たいなぁ。